Deser chia z mango – wegański, bez cukru, bezglutenowy

Magdalena Przyłudzka

13/08/2020

Pyszny i szybki deser chia z mango, wegański i bezglutenowy, bez dodatku cukru. Zaspokaja głód dostarczając przy tym białko, kwasy omega 3 i wiele innych cennych składników odżywczych.Nasiona chia zawierają więcej kwasów omega 3 niż chociażby łosoś norweski, który króluje w tej dziedzinie. Związki te stymulują pracę układu nerwowego, poprawiają zdolność uczenia się oraz pamięć i koncentrację. Ponadto pozytywnie wpływają na układ sercowo-naczyniowy, obniżają poziom cholesterolu i chronią przed miażdżycą.

Składniki:

  • 500 ml wody
  • 4 łyżki nasion chia
  • 1 duże mango dojrzałe

Wykonanie:

  1. Nasiona chia wsypujemy do wody i zostawiamy w lodówce na noc.
  2. Mango obieramy i miksujemy na mus
  3. Łączymy mango z nasionami chipa i mieszamy łyżką.
  4. Można opcjonalnie dołożyć mleko kokosowe 2 -3 łyżki.

Polecam,

Magda

Udostępnij mój wpis 🙂

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Podobne wpisy

Bądź na bieżąco!

Zapisz się do newslettera i nie przegap żadnego przepisu!

Group category 380074

Sprawdź skrzynkę i pobierz tam eBook.